Além de fornecer os aparelhos para os exercícios, a Prefeitura de Rafael Godeiro, através da professora de Educação Física Josileide, procura orientar as pessoas interessadas na prática de esportes em ter certos cuidados ao sair de casa para se exercitar. A prática de atividade física pode ser facilmente introduzida na rotina diária. Exercitar-se regularmente é um dos melhores meios de promoção de saúde, traz benefícios para o coração e para o funcionamento dos músculos, trazendo benefícios gerais com a melhora da qualidade de vida,afirma a profissional. Antes da prática de exercícios nos aparelhos, as pessoas fazem uma sessão de alongamento e aquecimento.
Além das orientações verbais uma lista com regrinhas básicas para uma vida saudável é fornecida para os freqüentadores das academias. Nela podemos encontrar tópicos como o uso de roupas leves e próprias para a prática de esportes. O consumo de líquidos saudáveis e ter uma alimentação balanceada rica em frutas, verduras, legumes e cereais integrais é prerrogativa para que os exercícios tenham resultados,elaborado pela nutricionista Kaline e pela educadora física Josileide. Com todos esses cuidados, mais a prática de exercícios controlados, as pessoas podem obter de médio à longo prazo resultados como a melhora do sono, redução do stress, controle do peso, redução da glicose e melhoria da pressão arterial. Além disso, é comprovado que exercícios também ajudam a criar resistência contra doenças, como a osteoporose, por exemplo,afirma a nutricionista.
O coordenador das Academias da Terceira Idade(ATI), Professora Josileide aproveita para lembrar aos interessados em freqüentar as ATIs que é importante o acompanhamento do médico e estar bem atento ao seu limite físico.
Veja as fotos abaixo:
Equipe de profissionais da Sáude de Rafael Godeiro,Nutricionista Kaline,Dentista Tarciana,Educadora Fisica Josileide e Enfermeira Maedja.
Idosos se exercitando.
Idosos em caminhada pelas ruas.
Dr Abel Filho inagurando a Academia da Terceira Idade.
Josileide coordenadora do Grupo de Idosos do municipio.
Idosos realizando as atividades físicas.
Café da manhã servido aos idosos antes da caminhada.
